Duelo – Fazer frente à doença

Que é um duelo?

 

É uma resposta normal e saudável ante uma perda.

 

Uma das maiores perdas que pode ocorrer, é a morte dum ente querido.

 

Outras perdas incluem a da saúde, sua ou de alguém querido, o fim duma relação importante, como o matrimónio.

 

Recuperar duma perda inclui aceitá-la e o significado dela na vida de cada um.

 

Quais os sentimentos normais dum duelo?

 

Sintomas dum duelo:

 

Ø  Raiva (Impotência)

Ø  Culpar-se a si mesmo

Ø  Crises de pranto

Ø  Diarreia

Ø  Tonturas

Ø  Aceleração do ritmo cardíaco

Ø  Sentir um nó na garganta

Ø  Ter a sensação de irrealidade

Ø  Dores de cabeça

Ø  Hiperventilação: abrir a boca e inspirar profunda e rapidamente e de seguida soltar um suspiro…

Ø  Náuseas

Ø  Impossibilidade em organizar-se

Ø  Não sentir apetite e perder peso

Ø  Agitação e irritabilidade

Ø  Tristeza e depressão

Ø  Ver imagens da pessoa morta

Ø  Sensação de “falta de ar”

Ø  Sensação de pressão no peito

Ø  Cansaço

Ø  Dificuldade em concentrar-se

Ø  Dificuldade em dormir

 

À medida que a pessoa faz frente a uma perda, tem sentimentos diferentes em diferentes momentos. Estes sentimentos incluem:

 

Choque, negação, raiva, culpabilidade, tristeza e aceitação. Pode alternar dum sentimento a outro.

 

Por exemplo, precisamente quando parece estar a começar a aceitar a perda, pode voltar a sentir tristeza ou raiva. O duelo pode não desaparecer nunca por completo.

 

Mas, a dor que se sente, diminuirá com o tempo, à medida que se sobrepõe a estes sentimentos.